思わず嫉妬!長澤まさみの抜群のスタイル維持法まとめ。実は太ってた過去も。

思わず嫉妬!長澤まさみの抜群のスタイル維持法まとめ。実は太ってた過去も。

女優として大活躍の長澤まさみさん。演技力だけでなく、ユーモアもあって、バラエティ番組でも「しゃべれる女優」として大人気ですね。

そんな長澤まさみさんですが、さすがは日本を代表するトップ女優!そのスタイルに羨望の眼差しを送る女性たちが後を絶ちません。

そこで、今回は、長澤まさみさんがいかにして、現在のスタイルを手に入れ、そしてその美貌を維持しているのか、気になるその方法について、ご紹介します。

具体的には、運動・筋肉トレーニング編、食事編、日常生活編の3つに分けて、お伝えしていきます。




長澤まさみがスタイル抜群!とファン熱狂!

2019年に入り、長澤まさみさんのスタイルが良すぎる!とフューチャーされたのは、映画「キングダム」です。

長澤まさみがスタイル抜群!とファン熱狂!
出典元:Twitter

鎧を着ていますが、その上からもわかるくらい、確かにスタイル抜群です。腕も脚も細いですね!長澤まさみさんのアクションも珍しいですが、映画を見た人からは、やはりその美貌に惚れ惚れしていたようですよ!

ただ、映画「キングダム」で再燃!というだけで、長澤まさみさんのスタイルが抜群!という声は、以前からあがっていました。

やはり、世の女性の憧れであることがわかります。

 

気になる!長澤まさみの身長・体重とスリーサイズ

 

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長澤まさみさんの身長は168㎝とモデル級。もともとは、ティーン雑誌の「ピチレモン」の専属モデルとして活躍していたことはあまり知られていませんが、中学1年生の時にはすでに身長が164㎝もあったんです!

ただ、そこまで高いと逆に、本人はコンプレックスだったそうです。女性ですし、余計にそうでしょう。クラスの男子よりも身長が高いでしょうし。。。

そのコンプレックスは女優として活躍し出してからも続いたそうですが、彼女のファンからは、「そんなコンプレックスに思うことない!キレイだ!」という声が多数あがり、そのファンからの後押しもあって、コンプレックスではなく個性であり長所と解釈できるようになったようですね(*^^*)

 

一方、体重は非公開で、噂では「43㎏」と言われています。ただ確証はありません。あくまで噂れレベルですね。

ただし、体重は非公開なんですが、なぜかスリーサイズは公開されていますww

上から、B83-W57-H82、カッ〇サイズも推定ではありますが「E」と、「ズルい!!ズルすぎる!!」という声がもうすでに聞こえてきそうな完璧なスタイルの持ち主。




長澤まさみにも太ってた過去が!

しかし、そんな美女も太っていた時期が過去にあります。というか、本人曰く、とても太りやすい体質と言っていて、ちょっとでも気を抜くと、外見からすぐにわかるくらいに太ってしまうそう。

長澤まさみにも太ってた過去が!出典元:エントレ

これは、新感線☆RS「メタルマクベス disc3」の舞台に出演時の長澤まさみさん。この舞台は、2018年11月9日に上映開始ですから、その頃の画像です。

確かに顔周りと腕にお肉がついていることがわかります。

ただ、これは一説には「役作り」とも言われており、本人の不注意で太ったとは言い難いとも、一部では噂です。

「『メタルマクベス』では60回公演とロングラン、しかも“夫をグイグイ引っ張る恐妻”役のために、体重を増やして役に臨んでいたと言われています」(女性記者)

引用元:excite ニュース

 

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この時なんて、CM出演なのにもかかわらず、二重あごです・・。

長澤まさみにも太ってた過去が!出典元:スポニチ

2015年2月のイベント出演時には、こんなこと言っては失礼ですが、妊婦さん・・・?ってくらいにパンパンに太っていました。

ここからの、、、、

 

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このスタイルですからね。

なんだか、勇気を持てませんか?

太っていたとしても、そこから痩せることはできる!と思えてくるのではないかと思います。

それでは、長澤まさみさんはどのようにして、誰もが羨むようなスタイルを手に入れているのか、その秘訣に以下で迫ります。

 

長澤まさみがダイエット成功!実践しているスタイル維持法

 

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お待ちかね!?太ったり、痩せたりを繰り返している長澤まさみのダイエット方法をご紹介します。

気になるそのスタイル維持法を、運動編、食生活編、日常生活編の3つに分けて紹介!

それでは、さっそくまいりましょう。

 

運動・トレーニング編

長澤まさみがダイエット成功!実践しているスタイル維持法出典元:Adobe Stock

体幹を鍛えるために、ピラティスを実践しているそうです。代謝を引き上げ、太りにくい体質をつくるうえでも効果的だといいます。

また、ジムに頻繁に通っているそう。目的は、代謝改善

ジムでは器具を使ってバリバリ、トレーニングしているというよりかは、「筋肉質」という体つきではないことから、有酸素運動メインでトレーニングしているのではないかとの見方が多数派。




食事編

 

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長澤まさみさんは、朝食と昼食をしっかり食べて、夕食は少なめにするのが基本スタイル。

 

また、ゆるグルテンフリー生活であることも明かしてくれています。厳密にグルテンフリーを実践しているわけではなく、主食だけはグルテンフリーにして、「週に1回だけ主食に小麦を入れてよい」というルールをつくって、持続可能的なグルテンフリー生活を営んでいるそう。

結果、かなり便通がよくなったそうですよ!

 

長澤まさみさんは、大のお肉好き。肉の種類は、豚・馬・羊・牛・鳥、なんでも食べるそうです。

「我慢はしない」というのが長澤まさみ流のスタイル維持法。食べたいものを食べて、ストレスを抱え込まないようにしています。

もしかしたら、逆にコレが行き過ぎた時に太ってしまうのかもしれませんね(;^ω^)

 

間食も、身体によい食材であればOKとし、おやつには納豆と梅干しを食べているそう。「それ、おやつなんですか!」って感じですね(笑)

ただし、例えば、梅干しには老化防止の効果が期待できると同時に、生活習慣病の予防にもつながるビタミンEが入っており、そのほかにも、ダイエットに必要不可欠なビタミンやカルシウムなどの栄養素も含まれているので、長澤まさみさんは「あえて」梅干しを選択している説が濃厚ですw

 

基本的には自炊で、ロケ撮影時にもカロリーの高いロケ弁ではなく、自宅でつくった弁当を持参するようにしているそう。料理づくりにあたっては、塩分・油分控えめを意識しているそう。

自炊するようになったきっかけは、食事制限のため。ただ、長澤まさみさんの場合は「我慢」というわけではなく、すごく楽しみながら自炊しているようですね。例えば、「塩分を控えながらも、おいしくつくるためにはどうしたらいいんだろう?」って考えながら料理をするのがすごく楽しいそう。

塩分を摂らない習慣づくりをすることで、むくみ防止にもつなげています。

そもそも、なぜ身体はむくむのかというと、塩分の血中濃度が上がると、それを薄めようと水分を増やそうと身体はするんですよね。その水分が毛細血管からあふれ、結果、足元にたまり、むくみの原因になるというわけなんです。

 

そして、身体を冷やさないことを常に意識しているそうですね。体温が下がると、どうしても代謝は落ち、身体に不要な老廃物をため込んでしまい、その結果、太ってしまうことの原因になっちゃうんです。

ですから、長澤まさみさんは、温かいシナモンやショウガ入りの飲み物を冬の寒い時期のロケ時などには持参するようにしているそうで、温かいモノを常日頃から飲むようにしているそうですよ。

また、白湯も1日700~800ml程度飲んで、身体を温めているんだとか。




日常生活編

 

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Ahhhhhhh〜 今日も元気に行ってみよー!!!!

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長澤まさみさんは、鏡ダイエットを実践していて、毎日お風呂に入る前には服を着ていない状態の自分自身の身体をチェックして、どこにお肉がついているかや、逆に理想的な痩せボディになっているかどうかを確認するようにしているそうです。

 

長澤まさみさんのお風呂タイムは一風変わっていますよ!

なんと、湯船に日本酒を入れて半身浴しているそうなんです。その理由は冷え性対策。長澤まさみさんは、極度の冷え性で湯船につからないと夜、寝付けないほどで、毎日、コップ一杯分の日本酒を湯船に入れて、身体の芯から温めているようです。

そして、お風呂上がりには、必ずストレッチとリンパマッサージをしているそう。温まった状態の身体をほぐすことがポイントで、マッサージは20分~30分、ゆっくり時間をかけて、血流を促進し、しなやかな美脚をキープしているんだとか。

美脚のためという点では、普段からヒールのある靴を履いて姿勢を良くしたり、ミニスカかやショーパンなど、足が見える服を積極的に着るようにしているようです。

その他には、正座と脚組みをしない、ということも徹底しています。というのも、血流が悪くなり、むくみやセルライトの原因になるからなんですよね。

さらに、正座は脚を曲げることで足が短くなり、一方、脚組みは骨盤を歪ませ、下半身が太ってしまったり、ポッコリお腹になったり、とスタイル維持にはデメリットばかりなんです。

歩き方や姿勢にも細心の注意を図っており、とにかく背筋をピンと伸ばすこと。骨盤が歪むようなことが絶対にないように心がけているそうです。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

長澤まさみさんのスタイル維持法をご参考に、理想のプロポーションをGETしてくださいね☆




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