足長すぎ!細すぎ!森星が実践しているスタイル維持のための秘訣とは!?

足長すぎ!細すぎ!森星が実践しているスタイル維持のための秘訣とは!?

モデルの森星(もりひかり)さん。

そのスタイルを維持するために、どのようなことに気を付けているのでしょうか。

今回は、運動・筋肉トレーニング編、食生活編、日常生活編の3つに分けて、その秘訣に迫ります!




森星がスタイル抜群すぎる!その秘訣とは!?

 

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装苑

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ご覧の通り、スタイル抜群の森星さん。

身長175㎝、体重48㎏、スリーサイズは上から82‐57‐87と公表しています。しっかり数字で公表しているのは自信の表れでしょう。

この日本人離れしたスタイルについて本人は、「母親のおかげです」と。彼女の母親であるパメラさんは、イタリア系アメリカ人なんですね。父親は日本人ですから、森星さんはハーフということになります。

これを聞いて、「なーんだ!遺伝でもう決まってるなら、ひかりちゃんみたいにはなれないじゃない!」と思うことなかれ。

どれだけ優れた遺伝子をもらったとしても、努力なしにそのスタイルを維持することは不可能です。森星さんの日常習慣を以下に紹介しましたので、ご覧いただき、ぜひ日常に取り入れてみてください。

 

運動・筋肉トレーニング編

森星さんは、自宅ではまったく運動しない人

その代わり、トレーニングジムでしっかり動いて、汗を流すようにしているそう。トレーニングに対する考え方について、森星さんはインタビューに以下のように答えています。

「時間をつくることが一番難しいと思うんですけど、疲れてる時こそ、無理して時間をつくってトレーニングしたほうがいいって気づいたんです。ものすごくマインドがクリアになる。もちろん睡眠も大事なんですけどね。

あと私は誰かと一緒にやらないと続かないタイプなので、海外でも現地のトレーナーを探してトレーニングしています。週に3回できたらうれしいですね。ちょっと間が空くと、落ちてる自分がいるので、トレーニングにちょっと依存してるのかもしれません(笑)」

引用元:DIET ポストセブン

 

森星さんは、クロスフィットトレーニングの実践者。これは、有酸素運動と筋肉トレーニングを同時に行うトレーニングですね。AYAさんが日本に広めたと言ってよいでしょう。

 

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90° hand stand This works all over!!

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ただし、森星さんのスタイルに憧れていたとしても、実際にAYAさんにトレーニング指導を仰ぐのは費用も時間もかかりますし、都内から遠く離れた地方にお住まいならば、そもそも「ジムに通えない」なんてことも。なかなか、すべて条件がそろうのは難しいものですよね。

そんなあなたにAYAさんはこれまで何冊もトレーニング本を出版しています。こちらの記事に自宅で今日から実践できるトレーニングの詳細についてまとめていますので、ぜひご覧ください。

 

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また、日常的に自転車に乗る習慣があり、ウォーキングよりも平均1.6倍の消費カロリー数なので効率的に脂肪を燃焼させられるということで、日常に取り入れているようですね。

また自転車は、大腰筋(インナーマッスルの一種)を鍛えることができて、自然と姿勢がよくなり、結果、代謝がアップするという効果も期待できます。




食生活編

 

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Yummy❤️ #tiffanybluebook

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森星さんは、「スタイル維持に我慢は厳禁」ということで、食事制限はせずに、「食べた分だけ動く」を原則としているそう。

ただし、好きなものを好きなだけ食べるというわけではなく、「炭水化物、甘いもの、お酒」のうち1日に1つだけ摂取することを自分に許しているようです。

これを毎日徹底しているということですから、やはり一般人とは意識が違いますね。

 

また、食事をした直後に寝ることは絶対に避けているようで、就寝する3時間前までには夕食を終えるようにしているとのこと。

毎日、朝食をしっかりとるようにし、太りにくく、便秘になりにくい体質にしているんだとか。

 

オーガニック食材を好んで摂取しており、コーヒーを飲むならお茶、白米を食べるなら玄米を食べているそう。

森星さん自身通っているオススメのお店は、東京都渋谷区恵比寿南にある「コスメキッチンアダプテーション」というお店。恵比寿のほか、表参道ヒルズ、阪神梅田にもあります。

こちらのお店は、30種類以上の野菜や雑穀が食べられるサラダバー店。店内でランチやカフェ、ディーナーを楽しむこともできます。

ネット上には、実際にお店に行った方々の喜びのツイートであふれています。

男性女性問わず、健康志向な方が増えていますから、今後も人気は継続しそうですね!




そのほか、好んで摂取しているのが以下。

フルーツウォーター(=デトックスウォーター)

カットした果物を水に漬けたもので、デトックス効果があるとされています。身体の健康を維持するためには、毎日最低でも2ℓ以上のお水を摂取することが推奨されていますが、なかなかお水だけ2ℓとるというのは難しいものです。

ですから、森星さんは、果物の風味があって飲みやすく、同時にビタミン類も摂取できるフルーツウォーターを好んで飲んでいるようです。

作り方は、ミネラルウォーターとフルーツ、ハーブを容器に入れて、最低4時間、長くても一晩、冷蔵庫に置いて冷やしてから飲むそうです。

よく飲む組み合わせは、イチゴとミント、柑橘系類なんだとか。

 

ココナッツオイル

森星さんは、良質な油を体内に取り入れるようにしており、トーストにバターではなく、ココナッツオイルを塗って食べているようです。

ハチミツやシナモンとも合わせて食べるそうで、太りにくいし、味もおいしいということで、気に入っているようですよ。

ちなみに、ココナッツオイルは、エクストラバージンタイプを使っているようです。

 

日常生活編

お風呂上りに欠かせないのが、リンパマッサージ

ココナッツオイルなどを使ってマッサージしているという情報がありますが、残念ながらそれ以上の詳しいことは不明です。

わかり次第、追記しますね(*^^*)

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

森星さんのスタイル維持法について、あまりネット上には情報がなかったのですが、参考にできる点を、ぜひ日常生活に取り入れてもらえればと思います。




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