菊地亜美が痩せた方法まとめ。リバウンド女子がダイエットできた秘訣!

菊地亜美

アイドリングという女性グループで活躍した元アイドルの菊地亜美さん。現在ではバラエティ番組に出演し、共演者からイジられにイジられており、もはやお笑い芸人化(笑)していますよね。

そんな菊地亜美さんが2019年に入り、ライザップで見事激やせし、ライザップのあの有名なビフォーアフターCMに出演したことがメディアで報じられ、注目を浴びています。

実は、菊地亜美さんはこれまでに何度もダイエットを成功させてきています。「何度も」というのは、痩せるその都度しっかりリバウンドして元の体型、いやそれ以上に太ってしまっているから(笑)

今回は、そんな菊地亜美さんの過去のダイエット歴とその時痩せた方法、また現在「ダイエットしたいな」と考えている読者様に参考になるような有益な菊地亜美オリジナルのダイエット情報をお届けします。

菊地亜美のダイエット挑戦歴

ところで、菊地亜美さんの公式Twitterアカウントを見るとよくわかるんですが、もう何年も前からしきりに「ダイエットしなきゃしなきゃ!」ってつぶやいているんですよね(笑)

このように、2010年や2012年と古い時期からつぶやいていることから、菊地亜美さんのダイエットが本格的に話題になるずっと以前から彼女自身、ダイエットに興味津々だったことがうかがえます。(まぁ女性でダイエットに興味がない人を探す方が難しいですがw)

そして、菊地亜美さんの一発目のダイエット企画が、2013年2月17日にテレビ番組「スクール革命!」で放送されました。この時に彼女が取り組んだダイエットが「モノレ式17日間ダイエット」というもの。

2012年2月に全国の書店で発売されたマイケル・r.モレノ著「世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット」という書籍をもとに企画されました。

 

菊地亜美ダイエット企画第一弾!モノレ式17日ダイエットとは

菊地亜美 ダイエット出典:KYUN KYUN

モノレ式ダイエットの中心は食事制限です。早くも、「それが出来たら苦労しないよ!」という声が聞こえてきそうですが、牛肉や豚肉、そして炭水化物、さらにはアルコール・お酒さえも摂取してはいけないという厳しいもの。

とにかく暴飲暴食を避けて、野菜中心の食生活を送ることを推奨しています。

食べていいものとして挙げられているのは「鶏胸肉(ただし、皮は取り除く)、1日卵2個まで、野菜、味噌、キムチ、ヨーグルト」、逆に食べてはいけないものは↑で示した通り「炭水化物、牛肉、豚肉、アルコール」です。

その他ルールとして、

  • 食事は腹八分目に抑える
  • 毎日17分間の有酸素運動
  • 1日2ℓ以上の水を飲む

というのが挙げられていますが、これだけ徹底して痩せないわけがないですよね(苦笑)。

より詳しく「モノレ式ダイエット」を知りたい方はコチラのページが詳しく説明されていましたので、ご覧ください。

菊地亜美 ダイエット出典:MASAPAN LAND

このダイエット企画の結果、菊地亜美さんは55.7kgから51.2kgへ4.5kgのダイエットに成功ウエストも78㎝から69㎝まで細くしたのですが、これほど我慢をしないといけないダイエットで痩せたとしても、企画終了後すぐにリバウンドすることは明らかですよね。

実際、菊地亜美さんは大好物が焼肉ともつ鍋、お酒もよく飲む人ですから、リバウンドしてしまいました(笑)

こちらは番組放送終了後1ヶ月後の菊地亜美さんですが、写真からは「太っている」という印象は受けませんが、やはり肉付きが良くなっている感はありますよね。

そんな自身の体型に再び危機感を持ったのか、表には一切公開せずにとある商品を試しながら、裏でこっそりダイエットに励みます。

 

菊地亜美ダイエット企画第二弾!べジ―デル酵素で

その商品というのが「べジ―デル酵素」

2014年12月1日にTwitterでダイエット成功を報告すると同時に、実際にべジ―デル酵素でダイエット成功したために、べジ―デル酵素のイメージモデルになったことをファンに発表しました。

ダイエットを再開した時、2014年7月段階で体重は57kgあったそうですが、べジ―デル酵素を使ったダイエットで7.5kgのダイエットに成功。目標だった40㎏台に到達。

菊地亜美 ダイエット出典:livedoor news

ダイエット方法としては、ファスティングダイエットです。まったくもって食べない・断食するとなるとかなりツラいですが、普段食べている食事をべジ―デル酵素に置き換えて、食べ過ぎないように工夫。

菊地亜美 ダイエット出典:model press

菊地亜美さんは2014年12月2日に開催された2015年のべジ―デル酵素のイメージモデル就任式での会見で、べジーデル酵素について以下のようにコメントしています。

「ベジーデルを知ってからは、お水や牛乳にスムージーを入れるだけなので、本当に簡単だったし、いろんなアレンジができるので、このベジーデルに炭酸水やソーダを入れてサワー気分にしたりして飲んでました。朝・昼がっつり食べて夜だけべジーデルに置き換えでも全然変わります。

上半身が痩せたんです。ただ、意外と胸(の肉)は落ちて無いんです。」

引用元:Girls news

ただし、べジーデル酵素を飲んだだけで痩せたわけではなく、実際にはこのようにジムに通ったり、半身浴で汗を流したりしたそうですね。

さて、このまま40㎏台を維持できればいいのですが、そんな期待をいい意味で?(笑)破ってくれるのが菊地亜美さんです。

ベジーデル酵素での置き換えダイエットを中断したのか、またリバウンドをし始めてしまいます。


服で隠れてはいますが、かなり寸胴体型に。。

本人いわくベストな体型はこの時だったそうですが、これはかなりの努力を要しそう。

2016年10月放送のダウンタウンなうに出演した際は、共演者から最近あまりに太ってきているために、イジりにイジられていました。

菊地亜美 ダイエット
出典:girls channnel

ゲスト出演した山田孝之さんからも、「大きくなりました?」と体重が増えたことをイジられていました。

菊地亜美 ダイエット
出典:girls channnel

レギュラー出演している坂上忍さんからは、自身と同じ体重であることを暴露されていました。坂上忍さんは男性ですから、それほど軽くはないよな・・と思い、プロフィールをのぞくと、身長は169㎝、体重は61㎏ということがわかりました。

一方、菊地亜美さんの身長は164㎝。これで体重61㎏はぽっちゃり・・・いや、女性にしては太っていますよね。。

菊地亜美 ダイエット
出典:girls channnel

この回を見た視聴者からは・・・

このようにひどい言われよう・・・。

この放送終了後のニュースでは、菊地亜美さんは次期ライザップのビフォーアフターCM演者候補に挙げられています。

この噂を、当時の菊地亜美さんはどう受け取っていたのでしょうかね。まさか、自分がこの数年後にライザップでのダイエットに挑戦するとは思っていなかったのではないでしょうか。

表現がおもしろいですね(笑)

2019年3月13日、菊地亜美さんはライザップでダイエット指導を仰いだ結果、4ヶ月で10.5kgの減量に成功したことを明かしています。

さらに具体的に数値で示すと・・・

  • 体重60.2kg→49.7kg(-10.5kg
  • 体脂肪率31.0%→24.4%(-6.6%
  • ウエスト88.5cm→68.5cm(-20cm

見違えるほどの変化です。

 

菊地亜美ダイエット企画第三弾!ライザップに挑戦

この通り、ライザップのCMでお馴染みのビフォーアフターCM動画にも出演。

 

View this post on Instagram

 

newアカペラバージョン🗣笑 RIZAPの公式youtubeにも色々載ってます☁︎ ・ 人によってつくところが違うと思いますが、私は完全にお腹周り😂 だからお腹痩せしたいですってすごく言ってたんだけど、痩せてから、二の腕や首や背中や他もだいぶ太ってることに改めて気づきました🙄笑 だから結局部分痩せじゃなくてトータルでやる事が大事ですね☺️💪 ・ こんなに太ってたの?って声もありますが、4ヶ月で痩せて今もうすでに半年以上経っているのでみんな忘れてるだけだと思います😂 だいたい太ってる時はお腹周りとか隠す服しか着ないですしね😭 ・ before写真は最初は抵抗がありましたが、afterと一緒に違いを見て勇気を与えられたら嬉しいです😟笑

菊地亜美 Ami Kikuchiさん(@amikikuchi0905)がシェアした投稿 –

見違えるほどキレイになりました。菊地亜美さんは、報道番組のミヤネ屋にも出演し、宮根誠司さんもあまりの違いに驚きの表情を見せていました。

菊地亜美 ライザップ出典:DIET WITCH AKI

そりゃあこのビフォーアフター画像を見たら、誰でも驚きますよね!

また、菊地亜美さんのライザップ挑戦についてTwitterを見ていて発見したのですが、アイドルがライザップに挑戦すると、こんな需要も生まれることにはちょっと笑ってしまいました(笑)

そのほかの視聴者の声は・・・


基本的には祝福モードで「うらやましい!」という声が多数ですが、中にはこんな冷静な意見もありました。

また男性意見で意外に多かったのは、「痩せる前の方が好き」という声。ぽっちゃり好きな男性は多いですからね。

この通り、男性と女性とで意見が違うようでした。

「男性は痩せてる女性の方が好き」と多くの女性は思っているようですが、意外にそんなことはなく、ぽっちゃりで肉付きが多少ある方がエロく感じられて好き。という男性は多いものです。(いやいや、痩せてる方がいいでしょ!という男性ももちろん多いですがw)

しかし、女性目線で見ると、やはり痩せてる似合う服も増えますし、周りの女性からも羨ましがられて、多少なりとも優越感にひたれたりするものですから、痩せたいところ。

そんな女性が気になるのはやはり、菊地亜美さんのライザップ挑戦中のトレーニングメニューや食事など、どんな日々を過ごしてきた結果、減量に成功したのか?ということですよね。

2018年8月末から本格的にライザップに挑戦し始めたという菊地亜美さん。

ライザップといえば、糖質制限ですよね。

食欲旺盛な菊地亜美さんですが、彼女が好きな食材を盛り込みながら低糖質な食事をライザップは提案し、また毎日の生活が不規則にならないように、しっかり睡眠時間を確保、もちろんトレーニングも実施。

ダイエットしてみた感想としては「全然苦しくなく、最初から最後まで楽しんでやれた」とのこと。その理由として、以下のように語っています。

「これまでライザップに挑戦したタレントさんを見ていて、ご飯とかあまり食べられないのかなと思っていたんですけど、全然違って。まず、3食しっかり食べることが大事と教わりました。それまでの私は、1日1食にしたり、夜だけ抜いたりしていたんですけど、それは痩せてもリバウンドしやすい体を作ると言われたので、きちんと3食食べて。お腹が空くしんどさがイライラにつながると思いますが、ライザップ中は食べるものを変えただけで、満腹感がずっとあったので、全然イライラしなかったんです」(菊池亜美さん)

引用元:DIETポストセブン

菊地亜美さんは、自身のインスタグラムに、ライザップ挑戦中に実際に食べていた食事メニューをいくつか公開しています。

 

View this post on Instagram

 

・ ご飯についてですが、 コンビニで売ってる大好きなものをご紹介🤤💓 減量中からずっと大好きなこの2つ🥚🧀 多分これ、ライザップ始めてからリアルに 100袋ずつは買ったと思います🤣笑 ・ 左のさけるチーズは 学生の時から好きで(特に唐辛子味🌶) ライザップ関係なく良く食べてたんだけど、 タンパク質でとても良いから 間食としてもご飯としても 1日2.3本とか食べてました☺︎💕 冷やさないで常温のぐにゃぐにゃ派‼︎‼︎ ・ 右の半熟煮たまごはセブンイレブンのなんだけど、 ほんとに美味しすぎるの😭‼︎‼︎‼︎ なんだったら今まで ゆで卵や煮卵を自ら進んで食べるってことは なかったんだけど、 タンパク質もとれてとても良いですよと 勧められていろいろ試したのですが… 圧倒的にセブンの半熟煮たまごが とろっっっとろで本当に美味しすぎ😭❤️ ・ これも現場とかでよく食べてて、 周りの人が私が食べてるの見て 美味しそうってよく買ってました🥺💕笑 ほぼ毎日食べてます💕 近くのセブン行ったら買い占めるから 一瞬でなくなる😭笑 お腹空いた時とかにもとっても良いですよ❤️ #コンビニのおすすめ❤︎ #糖質制限ダイエット

菊地亜美 Ami Kikuchiさん(@amikikuchi0905)がシェアした投稿 –

続いて、トレーニングについてですが、ライザップのトレーニングって短期間で体を絞るということを聞いた時に、なんだか厳しいイメージがありますが、実際はどうだったのでしょうか。

大の運動嫌いで、歩いてもたった5分しか歩かない距離なのにも関わらず、わざわざタクシー移動をしてしまうという菊地亜美さんは、運動面についても以下のようにコメントしています。

「ガツガツ筋トレをするのではなく、自分の体に合ったペースでやっていただけるので、最初はストレッチしかやっていなかったです。そのあとは、機械を使いながら徐々にレベルが上がっていきましたね。食事も含めて全然わかってなかったんですけど、トレーナーさんがすごく丁寧に教えてくれて。言われたことをやれば結果が出るので、やりがいがありました」

ライザップのトレーナーさんは、ポジティブすぎるくらいポジティブ。体重が低迷したときも、『ちゃんと痩せてください』じゃなくて、『申し訳ございません! もう少し頑張ります』と言われて。私の体なのにトレーナーさんにそう言われて、『頑張るのはこっちです…』と思いました(苦笑)。ああしてください、こうしてくださいっていう感じじゃないので、楽しくやれました。もともと自分の体は自分が一番知ってると思ってましたが、それは覆されましたね」(菊地亜美さん)

引用元:DIETポストセブン

ライザップへの挑戦を終えた菊地亜美さんは痩せた結果、私生活でどんな変化があったのかという問いに対しても、以下のようにコメントしています。

ウエスト周りや腰回りが減ったので、デニムがはけるなど、好きな洋服が着られることがうれしいです。輪郭や首が出てきましたし、一番痩せたかったお腹周りも、前の自分(アイドルのとき)と比べたら体重は変わらないけど、運動でお肉がつくところが変わってきて、見た目は細い気がします。あと、肩周りがすごく丸かったんですけど、10代のときみたいになりました。肩は20歳です!」

「朝、寝起きがよくなったり、体が重くなくなったり、腰の痛みが軽減されたり。ダイエットって健康にもいいなって思いましたね」

引用元:DIETポストセブン

インスタグラムでも、「鎖骨が見えた!」と喜びを表しています。

 

View this post on Instagram

 

ここ4年くらい?ずっと探し物をしてて全然見つからなかったんだけど… ようやく見つかった……… 鎖骨。 #👙

菊地亜美 Ami Kikuchiさん(@amikikuchi0905)がシェアした投稿 –

また仕事面でも好影響がありそうな予感。

インスタで洋服に関する質問とかもくるようになったんです。今までファッション誌とか出たいって言えない恥ずかしい体形だったんですけど、これからは出たいですね。痩せ方とか、女性向けのことを発信できたらと思います。また、こういうふうに水着がきれるようになってうれしい。写真集も出せるなら出したいし、やれることはやりたいです」

引用元:DIETポストセブン

さらに、周りの人の反応も上々だそうですよ。

「坂上忍さんやダウンタウンさんをはじめ、『本当に痩せたね』って皆さんに言っていただきますね。それまでは、毎回『太った?』って言われてたのに、それがなくなりました(笑)」

引用元:DIETポストセブン

中でも、特に結婚した旦那さんの言葉が嬉しかったようです。

「旦那さんに『かわいい』って言ってもらうためにやってきましたし、『痩せてかわいい』って言われて、もっと頑張るようになりました。」

「『ライザップ行こうと思ってる』って話をしたときに、『痩せたくなかったら痩せなくていいんだよ』って言われたんです。でも痩せたときに、『“太ってるよ”って言ったら傷つくと思って言えなかったんだけど、痩せた今の方がいいよ』って言ってくれて。今まで、本当は思っていても言えなかったんだと思います(笑)」

引用元:DIETポストセブン

優しい旦那さんですね(^^)

今年こそ痩せよう!と思われてる方はライザップを検討されてみてもよいでしょう。

「入会金が高いな・・」という方は、自宅でライザップ体験ができるコースもあります。返金保証付きなのがリスクなしでよいですね。

 

さて、そもそも菊地亜美さんが、ライザップに挑戦しようと思ったきっかけは、旦那さんとの結婚でした。結婚式でキレイにウェディングドレスを着こなしたいと思っていたからなんですよね。

あとは↑で紹介した通り、旦那さんに褒められたかったのと、惚れ直させたかったからなんですよね。

今回はせっかくライザップで痩せて、ここまで注目を浴びたんですから、リバウンドしないように節制しながら、体型を維持してもらいたいところです(笑)

これだけダイエット成功に関係者が祝福しているわけですからね!

・・・またリバウンドして、共演者にイジられるところを見たい気もしますが(笑)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)